Hiszek abban, hogy a flow élmény miatt szeretek kreatívkodni, mindenkit más kapcsol ki, engem az írás, a kreativitás, azaz a design és a jóga.
Most a design része érdekes számunkra. Szóval nézzünk meg 3 tippet, amivel könnyebb elérni ezt az állapotot és könnyebben hozhatjuk felszínre a kreatív Énünket.
Az áramlás és kreativitás elérése szorosan összekapcsolódik, és mindkettő kulcsfontosságú a személyes fejlődésben és a teljesítmény optimalizálásában.
Az áramlás egy olyan mentális állapot, amikor teljes mértékben belemerülünk egy tevékenységbe, elveszítjük az idő érzetünket, és a tevékenység önmagáért válik értékessé. Ehhez először is fontos tisztán és reálisan meghatározni a célokat. Azoknak, akik szándékosan kitűzött célokkal rendelkeznek, könnyebb az áramlás állapotába kerülniük.
A kreativitás felszabadítása érdekében kialakított környezet is meghatározó szerepet játszik. Strukturált, de inspiráló környezetben a zavaró tényezők minimalizálása lehetővé teszi a mély koncentrációt és a kreatív gondolkodás kibontakozását. A megfelelő kihívások kiválasztása is fontos: a túl könnyű vagy nehéz feladatok nem segítik az áramlás elérését. Az optimális kihívások segíthetnek a személy számára izgalmas, de mégis megvalósítható célok elérésében.
Rendszeres szünetek beiktatása elengedhetetlen a frissesség és kiégés elkerülése érdekében. Az időnkénti pihenés és a változatos élmények beiktatása serkenti az agyat, elősegíti a kreativitást és hozzájárul az áramlás állapotának fenntartásához. Összességében az áramlás és kreativitás szoros kölcsönhatásban állnak, és egyensúlyuk segíthet az egyéni teljesítmény és életminőség javításában.
Összefoglalásképpen
Száraz szövegektől mentesen leírom a tapasztalataimat:
Számomra fontosak a reális célok, amiket tudom, hogy akár egy nagyobb löket energia befektetésével el tudok érni. Nem megváltani kell a világot, hanem fejlődni vele. Fontos, hogy elérhetőek legyenekez ezek a célok, hogy megmaradjon a lelkesedés. Hiszen lelkesedés nélkül nem akarunk belekezdeni semmibe. Folytatni pedig főleg.
Másrészt elengedhetetlen a számodra esztétikus és energiával teli környezet megteremtése. Én imádom a fényeket, tele is van vele a nappalim, ez számomra megadja azt a löketet, hogy imádok itt lenni, itt írni, itt jógázni, dolgozni vagy csak olvasni a kanapén a kutyával. Szeretem a hangulatát és megnyugtat.
Harmadrészt kell a szünet, a pihenés, a kikapcsolódás, s a LEVEGŐ!
Nekem óriási szerencsém, hogy van egy társam, a kutyám, akivel ki tudok menni sétálni, kiszellőztetni a fejem és elterelni a gondolataimat, hogy ha visszajövök, tudjak olyan szemszögből is rálátni a dolgokra, amik eszembe sem jutottak volna, ha nem pihenek előtte.
Tippek a Flow élmény eléréséhez
Az, hogy hogyan érhetjük el ezt az állapotot, sok tényezőtől függ, de néhány alapvető iránymutatás segíthet:
- Találj olyan tevékenységet, amely érdekel és motivál. A flow élmény általában olyan tevékenységek során következik be, amelyeket élvezünk és szenvedéllyel végezzük.
- Állítsd be a megfelelő kihívásszintet. Fontos, hogy a tevékenység ne legyen túl könnyű vagy túl nehéz. A megfelelő kihívásszint segít abban, hogy fenntartsuk az érdeklődést és a motivációt.
- Koncentrálj a feladatra és vedd ki a részed a külső zavaró tényezőkből. A flow élmény akkor következik be, amikor teljesen belemerülünk a tevékenységbe, és elfelejtjük az idő múlását.
- Kapcsolódj bele a tevékenységbe teljes szívvel és odaadással. A flow élmény akkor következik be, amikor teljesen jelen vagyunk a pillanatban és minden figyelmünket a feladatra összpontosítjuk.
- Gyakorlat és kitartás. A flow élmény elérése gyakran időt és gyakorlatot igényel. Fontos, hogy kitartóan gyakoroljuk és fejlesszük az adott képességeinket, hogy egyre könnyebben elérjük ezt az állapotot.
Összességében a flow élmény egy nagyon különleges és kielégítő állapot, amelyet mindenki képes elérni, ha megfelelően választott tevékenységet végzünk és hajlandóak vagyunk ráállni az utunkra.
Köszönöm figyelmed,
Kitti
Vélemény, hozzászólás?